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筋トレの後はお風呂よりアイシング!

筋トレの後はお風呂よりアイシング!
日本トップクラスのアメフトプレーヤー、萩山竜馬氏が誰でも取り組める、トレーニングのコツを伝授します。2回目は「アイシングの重要性」です。アスリートの練習後として連想するもののひとつに、クールダウンがあるのではないでしょうか?一方で、ウェイトトレーニング(筋トレ)の後に、しっかりクールダウンを行っている人は多くはないのではないでしょうか?筋トレは、筋肉に刺激を与える激しい運動なので、アスリートの練習…

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